Suoritatko kesälomaasi?

On tavallista, että lataamme kesäloman varalle suuria odotuksia. Tunnistatko ajattelevasi, että loman aikana tulisi tehdä sitä ja tätä ja mennä sinne, tänne ja tuonne? Onko vain hyvin suunniteltu ja pienintäkin yksityiskohtaa myöten toteutunut loma täydellinen? Jos kaikki ei sitten lopulta menekään niin kuin olit etukäteen ajatellut, loma on pilalla, ja edessä siintävä pitkä ja pimeä syksy samaten. 

Entäpä, jos tiukan aikatauluttamisen sijaan, antaisitkin loman sujua enemmän omalla painollaan. Unohtaisit kalenterin täyttämisen muutamaksi viikoksi. Näin voit välttyä kiireen tunnulta kesäloman aikana ja stressitasosi laskevat. Silloin annat myös mielellesi mahdollisuuden levätä. Loman ensisijaisena tarkoituksenahan on kuitenkin palautua. 

Mielen toipumisen kannalta oleellista on sopiva aktiivisuus, eli lepoa ja mielekästä puuhaa sopivassa suhteessa Jotkut nauttivat esimerkiksi riippumatossa loikoilusta ja romaanien lukemisesta, toiset puutarhassa touhuamisesta. Joillekin parasta tekemistä on puolestaan kesämökillä nikkarointi.

Jokaisella meistä on omia asioita, jotka auttavat tyhjentämään pään työasioista. Oletko jo löytänyt omat suosikkisi?  On hyvä muistaa, ettei aina ole pakko tehdä jotakin. Lomalla on lupa myös vain olla. Sen sijaan pitkäaikainen kokoaikainen joutilaisuus passivoi helposti ja saattaa myös latistaa mielialaa.  

Jos haluat, ettei lomasi mene suorittamiseksi, rentoutumista kannattaa harjoitella jo ennen loman alkamista. Koeta siis vetää selkeä raja työn ja vapaa-ajan välille. Se ei välttämättä ole helppoa, sillä työn ja vapaan ero on tänä päivänä usein hämärtynyt.

Ole itsellesi armollinen. Jos työpöydällä tuntuu olevan liikaa kaikkea, vaikka loma on jo aivan nurkan takana, tyydy hoitamaan vain välttämättömimmät hommat. Näin saat lomaasi edeltäviin päiviin lisää väljyyttä. Samalla työstä irrottautuminen ja lomalle laskeutuminen helpottuvat.

Lomalta paluuta ajatellen on hyvä kirjata itselleen ylös, mistä loman jälkeen lähtee liikkeelle. Näin tekemättömät työt eivät pyöri mielessä loman aikana. 

Jos koet, että toisten täydellistä kesälomaa hehkuttavat postaukset lisäävät lomastressiäsi, kannattaa muistaa, että sosiaalinen media ei näytä koko totuutta. Sinne ikuistetaan usein vain ne parhaimmat hetket. Mikäli tämä ei riitä, voi sometauko olla paikallaan. Se on hyväksi jatkuvan ärsyketulvan väsyttämille aivoille. 

Palautumisen kannalta parasta olisi, että lomapäiviä ja pitkiä viikonloppuja olisi tasaisesti ripoteltuna ympäri vuoden, mutta aina se ei ole mahdollista. Siksi palauttavia ja rentouttavia hetkiä tulisi olla ihan joka päivä. Näin voisimme elää aidosti päivästä toiseen, emmekä jatkuvasti vain seuraavaa lomaa odottaen. 

                        🌺Hyvää ja omannäköistä kesälomaa juuri sinulle! 🌺